- 康軒國小學習自修數學3上
- SOHO網路閘道器-實作與VoIP應用
- 【書寶二手書T9/漫畫書_JPX】偷偷愛著你_11~18集間_共8本合售_中-比紗也
- 全球數位繪畫名家技法叢書:魔戰神怪(附光碟)
- 康軒國中學習講義地理3上
提供各大知名品牌
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
線上輕鬆購物,數千樣
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
商品等等提供愛購物的你價格透明的購物環境,以最便宜的
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
價格滿足您,讓大家在百忙中,在家也能輕鬆買到自己想要的商品,不用到外面人擠人就能挑選CP值超高,網友最推薦的商品,輕鬆推薦使用
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
讓您可以高的CP值一次購足
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
等...產品
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
商品網址:
雲林專業英語家教班
商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日:1040703
- ISBN:9789869187848
- 語言:中文繁體
- 裝訂方式:平裝
內容簡介
暢銷書《不懂帶人,你就自己做到死!》作者最新力作
日本行為科學管理第一人,立即指點:邏輯、客觀、具體的行動術
不靠意志力、不必正面思考,徹底擺脫壞心情、壞習慣!
做什麼都不順,工作狀況、人際關係一團糟?
你不是缺乏意志力,而是沒用對方法!
最權威專家+最科學方法+最真實案例,幫你斷開失敗鎖鏈,找到人生新契機!
5大步驟,負面思考OUT,積極行動GO!
1找出你無法改變的原因
⊙認知總是違背事實
⊙強迫自己「正面思考」
⊙被眼前利益所左右
2和自己對話,擺脫錯誤認知
⊙是否受負面的「內心OS」所影響
⊙是否對別人的「話語」過度反應
⊙是否不原諒失敗的自己
3降低門檻,準備環境
⊙新的行動,最多3個就好
⊙將大工作分解成小部分,減少壓力
⊙留下紀錄,實際感受行動的美好
4丟掉「該做的」,找回「想做的」
⊙分辨「不足的行動」和「過度的行動」
⊙把目標數字化,才能採取行動
⊙用「願望」戰勝眼前的快樂
5好的行動,一天5分鐘就夠了
⊙善用APP等工具,找出被浪費的時間
⊙給自己「金錢以外的報酬」
⊙主動接觸不好相處的人,就能改善關係
本書特色
1.日本行為科學管理法,讓人生煥然一新
日本行為科學管理專家、暢銷書作家石田淳,帶來自我管理的全新觀念和方法,幫助想改變卻做不到的人,邁向美好人生第一步!
2.不用勉強、不必堅強,也能達成驚人目標
行為科學認為,無法好好管理自己,並非意志力太薄弱,而是缺乏真正的行動。作者順利跑完撒哈拉沙漠和南極冰原馬拉松,靠的就是開始跑步5分鐘之後養成的習慣。
3.實證的科學方法+貼近的真實案例,輕鬆易上手
只要參考書中案例,善用行為科學方法,像是將目標數字化、區分「不足的行動」和「過度的行動」等,不管是誰,都能擺脫負面情緒和認知偏差,立即採取邏輯、客觀和具體的行動!
4.〈特別收錄〉十個小撇步,向不良習慣說掰掰
容易衝動、負面思考、菸酒成癮、經常遲到,改不掉這些壞習慣怎麼辦?書中精準分析成因,並提供各種小撇步,像是數算呼吸、拉彈手腕上的橡皮筋、改變環境、善用APP的提醒功能等,短短時間就有驚人效果!
作者簡介
作者介紹
石田淳
Will PM International社長兼CEO、社團法人安全管理組織行為(Behavior Based Safty, BBS)協會代表理事、日本行為分析學會會員、美國行為分析學會會員。
日本「行為科學管理」研究第一人,以獨特的「行為科學管理術」幫助職場工作者追求自我成長、精進管理技巧,達到更好的工作成果。以日經BP「課長塾」為首,擔任許多研修課程與講座的講師,深受業界歡迎。
出版作品豐富,同時也是暢銷書作家,著有《不懂帶人,你就自己做到死!》、《不用翻白眼,也能搞定職場天兵》、《絕對做得到的持續術》等。
工作之餘,也將行為科學管理運用於極地馬拉松訓練,2012年完成撒哈拉沙漠馬拉松,2013年成功挑戰南極冰原馬拉松。
譯者介紹
目錄
前言改變自己,拿出成果來
第1章這些原因,讓你無法改變
意志再薄弱,也能養成行動的習慣
「棉花糖實驗」發現的成功者特質
人的認知總是違背事實
強迫「正面思考」,反而會貶低自己
一個人的評價,取決於他的行動
光靠「先決條件」無法持續行動
人總是被眼前利益所左右
人無法理性看待自己
每個人都戴著「偏見」的有色眼鏡
太在意損失,可能會失去更大利益
現實的失敗,要及早認清
內心OS,造成認知扭曲
我們的行動經常缺乏邏輯
「行動」改變,「人」才會改變
第2章十個好方法,改變壞習慣
別再倚靠「意志」的力量
【案例1】被衝動情緒淹沒
▼為什麼會這樣?
▼對策:右手緊緊握拳
▼對策:數算呼吸
【案例2】想改變負面思考
▼為什麼會這樣?
▼對策:拉彈手腕上的橡皮筋
▼對策:移動橡皮筋或夾子
【案例3】容易隨波逐流
▼為什麼會這樣?
▼對策:站在第三者立場思考
▼對策:聆聽喜歡的音樂
【案例4】菸酒或飲食成癮
▼為什麼會這樣?
▼對策:改變環境
▼對策:從事耐力性的運動
【案例5】改不了的遲到惡習
▼為什麼會這樣?
▼對策:一開始先借助他人之力
▼對策:善用APP的提醒功能
第3章聚焦現實,避免錯誤認知
「內心OS」讓我們在做重大決定時犯錯
了解「話語」的支配力
聚焦在現實,才不會被問題所困擾
和情緒對話,重返客觀的認知
原諒失敗的自己
Google的員工也在學「正念」
追溯「情緒」的源頭
憤怒是自己創造出來的
關注「當下」,才能為自己而活
第4章養成好習慣,開始動起來
即使年收入兩千萬,也不會更幸福
願望,是需要具體描繪的
和人比較,無法獲得真正幸福...
內容試閱
(摘錄1)
第1章這些原因,讓你無法改變
意志再薄弱,也能養成行動的習慣
想要在工作上有成果、為了提升技能而想開始進修、想要有效率地運用時間、想要讓外表變得有魅力、想養成有益健康的生活習慣……,我們總是懷抱著各式各樣的願望。
但是,有願望不代表一定能實現。
一旦事與願違,人往往會隨隨便便地評價自己:「我真的是意志力太薄弱了」、「我就是沒毅力,才無法堅持到底」、「就因為這種個性,我才老是失敗」;然後為了「理想的自己」和「真實的自己」竟然有這麼大的差距,而感到苦惱。
只要一發覺就改善,應該就不會有問題,但實際上總是沒這麼順利。因為不順利,就更看扁自己:「再繼續這樣下去,一定會完蛋」,有許多人就這樣陷入負面思考的漩渦中。
「就是因為我○○,所以才不行」,像這樣在自己身上貼標籤,其實一點意義也沒有。更麻煩的是,即使是自己貼的標籤,一旦貼上了,就很難撕下來。
楊梅專業英語家教
之所以變成這樣,大多是你的「思考」創造出來的,實際上並沒有什麼事情會完蛋,只是你的頭腦這樣認為罷了。
在我們的人生當中,唯有「行動」會導致真正的結果。不採取行動,只是反覆在腦中想著「我的意志要更堅強」之類沒有意義的事,這就是人的特色。
無論是工作還是生活,讓各種事物成功的,並非「意志」,而是「行動」。行動變革――改變你的行動,才能改變一切。
現在只要坐進車子的副駕駛座,大家都會繫安全帶。搭計程車時坐後座,即使司機沒有提醒,自動繫安全帶的人也愈來愈多了。然而,不久之前,即使是駕駛本身,大多數的人還是因為「嫌麻煩」而不繫安全帶。
這是因為繫安全帶已經納入法律的規範中,變成一種義務,即使討厭,還是得採取「繫」的行動。所以,不管是自己開車,坐在副駕駛座或後座,大家都養成了繫安全帶的習慣。
在日本應該很難找到「沒坐過車子的人」,換句話說,繫安全帶這個麻煩的習慣,已經變成全民的習慣,對於「意志薄弱」的人來說,當然也一樣。
源自美國的「行為科學管理」
當願望沒有隨心所欲達成時,不要再把原因歸咎於「意志太薄弱」、「沒有毅力」、「個性有問題」或「動機太低落」等等,而陷入低潮中了。
重要的是,改變你的「行為」。我將「行為科學管理」的手法引進日本的商界,協助許多企業培育人才、提升業績。
行為科學管理是在美國開發出的理論,其基礎在於「行為分析學」,由美國心理學家史金納(B.F. Skinner)所提出,徹底排除抽象的概念,或無法計量的因素,將所有判斷標準放在「行為」上。
行為分析學雖是心理學的一種,但它徹底研究行為本身,並不研究心或腦,這是因為史金納認為,意志或認知也是一種行為,可藉由其他行為加以改變之故。
一九五○年,美國開始出現史金納提倡的理論之相關研究,十年後被應用到政府或企業,陸陸續續解決了之前連線索都沒有的難題,因此美國的知名大企業紛紛援用了立基於行為分析的管理方法。
將這個理論建立體系,歸納出來的就是「行為科學管理」。
當時因經營公司、管理員工感到苦惱的我,為了解決問題,前往美國學習這項理論,深受這個絕佳的方法感動,從而下定決心將它引進日本。
行為科學管理認為「所...
本店熱銷排行榜
排名期間:2017/09/09 - 2017/09/15
商品訊息簡述:
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
推薦
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
2017排名
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
平價推薦
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
專賣店
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
評比
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
開箱文
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
推薦品牌
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
評價
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
哪裡買
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
品牌推薦
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
好用嗎
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
高CP值推薦
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
評價排行
華語文化聚集台灣!網路漫畫平台comico舉辦第三屆原創漫畫大賞,馬來西亞漫畫家湯維,結合世界末日與兒時夢想,拿下評審一致好評獲得金賞,台灣作家Nora發想山神與人類微妙互動,獲得銀賞大獎。
湯維即將滿20歲,雖然完成一部份藥師學業,但想要與同儕走不一樣道路,毅然決定投入漫畫事業,此次得獎作品「在世界終結之時」,由弟弟發想故事,設定天神決定在世界末日前,每個人都能滿足兒時夢想。
提到拿破崙,許多人一定想到法國軍事政治家,但湯維選擇中世紀義大利航海家拿破崙,似乎切合湯維勇敢冒險心境;湯維說,18歲時就已開始兒童漫畫創作,自己發想故事與繪畫,弟弟協助填色,媽媽幫忙排版,全家都投入漫畫產業。
第三屆comico原創漫畫大賞銀賞得主Nora,「片角的山神」描繪山神曾經因拯救人類神力降低,逐漸不受到信任,但執意相信山林的主角,偶然機會見到山神,並且瞭解緣故,故事情節切合保護環境浪潮。
台灣comico強調,本屆參賽作品共有429件,相對前兩屆,作品不論故事性與完整度都更加提升,因此增加入選名額至55名,前三名分數都相當接近差距不大,能看出台灣漫畫創作能力,特別網路平台,已經明顯提升。
華語文化聚集台灣!網路漫畫平台comico舉辦第三屆原創漫畫大賞,馬來西亞漫畫家湯維,結合世界末日與兒時夢想,拿下評審一致好評獲得金賞,台灣作家Nora發想山神與人類微妙互動,獲得銀賞大獎。
湯維即將滿20歲,雖然完成一部份藥師學業,但想要與同儕走不一樣道路,毅然決定投入漫畫事業,此次得獎作品「在世界終結之時」,由弟弟發想故事,設定天神決定在世界末日前,每個人都能滿足兒時夢想。
提到拿破崙,許多人一定想到法國軍事政治家,但湯維選擇中世紀義大利航海家拿破崙,似乎切合湯維勇敢冒險心境;湯維說,18歲時就已開始兒童漫畫創作,自己發想故事與繪畫,弟弟協助填色,媽媽幫忙排版,全家都投入漫畫產業。
第三屆comico原創漫畫大賞銀賞得主Nora,「片角的山神」描繪山神曾經因拯救人類神力降低,逐漸不受到信任,但執意相信山林的主角,偶然機會見到山神,並且瞭解緣故,故事情節切合保護環境浪潮。
台灣comico強調,本屆參賽作品共有429件,相對前兩屆,作品不論故事性與完整度都更加提升,因此增加入選名額至55名,前三名分數都相當接近差距不大,能看出台灣漫畫創作能力,特別網路平台,已經明顯提升。
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
推薦
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
2017排名
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
平價推薦
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
專賣店
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
評比
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
開箱文
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
推薦品牌
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
評價
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
哪裡買
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
品牌推薦
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
好用嗎
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
高CP值推薦
最暢銷行為科學大師石田淳告訴你:改變人生,花5分鐘開始就對了!:不必勉強、不用堅強,最簡單打造行動力
評價排行
華語文化聚集台灣!網路漫畫平台comico舉辦第三屆原創漫畫大賞,馬來西亞漫畫家湯維,結合世界末日與兒時夢想,拿下評審一致好評獲得金賞,台灣作家Nora發想山神與人類微妙互動,獲得銀賞大獎。
湯維即將滿20歲,雖然完成一部份藥師學業,但想要與同儕走不一樣道路,毅然決定投入漫畫事業,此次得獎作品「在世界終結之時」,由弟弟發想故事,設定天神決定在世界末日前,每個人都能滿足兒時夢想。
提到拿破崙,許多人一定想到法國軍事政治家,但湯維選擇中世紀義大利航海家拿破崙,似乎切合湯維勇敢冒險心境;湯維說,18歲時就已開始兒童漫畫創作,自己發想故事與繪畫,弟弟協助填色,媽媽幫忙排版,全家都投入漫畫產業。
第三屆comico原創漫畫大賞銀賞得主Nora,「片角的山神」描繪山神曾經因拯救人類神力降低,逐漸不受到信任,但執意相信山林的主角,偶然機會見到山神,並且瞭解緣故,故事情節切合保護環境浪潮。
台灣comico強調,本屆參賽作品共有429件,相對前兩屆,作品不論故事性與完整度都更加提升,因此增加入選名額至55名,前三名分數都相當接近差距不大,能看出台灣漫畫創作能力,特別網路平台,已經明顯提升。
大型網路購物平台/比價
|
||
MOMO購物網 |
這些都是同樣性質的大型購物網站 如果有想要買的東西,可以先互相比較一下價格 再挑選出最多優惠,省最多錢的方案來購買 像有時候某些網站都會有送折價券可以抵用的活動 這樣就可以幫你省下不少錢喔! |
|
日本樂天市場 | ||
台灣樂天市場 | ||
東森購物網 | ||
森森購物網 | ||
旅遊訂房-找最低價/酒店.民宿.機票.交通.行程
|
||
Agoda訂房網 |
提供各國各種語言選擇介面 帶給您數以萬計的飯店訂房選擇 每一份住宿評鑑都是由旅客於結束旅程後遞交 百分之百真實可靠
提供當地交通與通訊(機場接送/包車/當地交通?/Wifi等) 一日遊/半日遊,活動與體驗,美食饗宴 鐵路周遊券,台鐵高鐵乘車券,景點門票等商品 |
|
Hotels.com | ||
Expedia智遊網 | ||
Booking.com 繽客 | ||
四方通行 | ||
網路團購/價格最優惠
|
||
瘋狂賣客 | 新奇、又好玩的有趣商品,又是以超值團購價供應 | |
17Life | 全站同時有千項商品熱銷,每天近百檔新商品上架 | |
免費索取/兒童教育學習/幼兒啟蒙玩具
|
||
Disney寰宇家庭 |
家中如果有0~3歲的寶寶,只要填寫表格 |
|
信誼奇蜜親子網 | 信誼長期致力推廣幼兒早期閱讀與親子共讀的 一貫主張,販售書藉、玩具、雜誌……等嚴選商品 是一個專業的線上兒童書店 |
|
賽先生科學玩具 | 商品多達上百種,只要喜歡創意、新奇、設計感 的商品的人,一定會喜歡 |
|
成人精品/成人免費視訊
|
||
愛愛網情趣用品 |
堅硬、持久、滿足是男人永遠的話題 |
|
Live173視訊 | 免費視訊聊天室,裡面有上百上千位超級正妹 讓你天天看都看不完,辣妹超級敢秀 敢秀的程度絕對超乎你想像 |
|
超級好用信用卡推薦/讓你~邊花錢邊省錢~
|
||
HSBC匯豐-現金回饋御璽卡 |
• 國內消費享現金回饋1.22% |
|
Citi花旗饗樂卡 | 新戶享王品集團首年生日憑券平日買一送一 持卡滿一年起,生日憑簡訊享平日王品集團第二客半價 威秀購票獨享平日6折起、假日購票83折優惠 星巴克刷花旗卡買咖啡還享有第二杯半價 |
|
Citi花旗現金回饋卡 |
現金回饋無限悠遊卡國內一般消費(含悠遊自動加值)享0.88%,海外一般消費享1.5%現金回饋! 現金回饋御璽/白金悠遊卡一般消費(含悠遊自動加值)享0.5%;當期帳單消費滿額,國內百貨、加油、生鮮量販超市最高享1.5%現金回饋(含原可得之0.5%回饋)! 免登錄!無消費門檻!悠遊自動加值天天持續不間斷累積現金回饋! |
|
ANZ澳盛銀行-信用卡 |
澳盛銀行信用卡有多種卡別,符合各種族群的生活型態與身份地位 | |
線上英文學習/免費試聽
|
||
Tutor4u空中家教 |
英文沒有學好,不管出國或工作上面真的會到處碰壁 只要線上填寫資料,就可以讓你在家用電腦就能免費試聽 所以建議每一家都填表試聽看看 (真的不收費喔) 因為通常有比較之下,才會發現哪個老師,哪個方法更適合自己 這樣也是幫助自己學習起來更容易吸收的方式 |
|
EF English Live線上英語 | ||
tutorJr免費試聽 | ||
新飛菲律賓英語遊學 | ||
投資理財/資產倍增~錢滾錢~
|
||
星展銀行致力劃時代數位化理財服務 |
||
新光證券 | 別人花100元,我們只要28元 在同業券商中首創電子下單手續費2.8折 電腦/手機/語音下單 -不限金額通通手續費2.8折 交易金額愈大,省的手續費就省更多 |
|
線上遊戲中心/一起揪團玩遊戲
|
||
NiceGame遊戲中心 | 喜歡玩遊戲的人,一定要來看看 這邊有超多新線上遊戲.網頁遊戲.及手遊推薦給你 |
|
貸款免費諮詢/尋找提早脫離負債的方法
|
||
潮霖資產 |
這幾家都是目前網路上有提供貸款免費諮詢的服務 如果有資金債務困擾的人,只要線上填寫表格 然後告訴服務人員,你有貸款的需求 就可以得到免費諮詢的機會 就算最後沒有貸款也沒關係(不會強迫你貸款喔)
建議可以每一家都填表諮詢一下 因為同時有很多貸款專家在幫你找方法 這樣也會更快幫助你找到適合你的方案 提早解決問題唷 |
|
速配貸 | ||
理債一日便 | ||
HSBC匯豐-信用貸款 | ||
易通辦 | ||
9595助貸網 | ||
UrBank金融貸款 | ||
理債一日便 汽車貸款專案 |
有車貸需求者,可以利用這2個家免費諮詢的管道 | |
和潤企業汽車貸款 |
- 康軒國小學習自修數學3上
- SOHO網路閘道器-實作與VoIP應用
- 【書寶二手書T9/漫畫書_JPX】偷偷愛著你_11~18集間_共8本合售_中-比紗也
- 全球數位繪畫名家技法叢書:魔戰神怪(附光碟)
- 康軒國中學習講義地理3上
521F5FA58C224CC5
留言列表