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文／三分熟圖／取自網路

人生總有時候會遇到不如意的事，例如讓人難過的感情關係、財務遇到困難或是健康狀況不佳，都有可能成為導致壞心情的原因。雖然解決這些問題需要花上好一段時間，但或許有些生活上的小改變是能夠幫助你稍微放鬆心情，但你卻還不知道的，一起來看看吧！

1.你沒有攝取足夠的蔬菜水果

蔬果不僅對你的身體有正面的影響，也對你的心理有好處喔！英國學者追蹤8萬個英國人的飲食，發現每天至少攝取7份，每份80公克蔬果的人，最能保有良好的心理狀態。

2.你已經好一陣子沒有看到陽光

整天被困在室內嗎？這也很高雄年菜外賣有可能是你一直悶悶不樂的原因。阿拉伯聯合大公國Zayed大學的一個研究指出，每天多曬一點太陽，對於改善心情低落的效果會比去看精神科醫生來得好呢。

3.你的身體缺乏水分

如果喝水的量不夠，容易導致疲勞、缺乏專注力和壞心情，所以最好要養成喝水(或是無糖茶)的好習慣。

4.你的工作時數太長

美國堪薩斯州大學的研究顯示，每週工作超過50小時的人在自我心理測驗的快樂指數比平均來得低。各位工作狂們，就算你們能夠不顧身體狀況，也要稍微顧一下心理狀況呀！今天準時把電腦關了去享用美食晚餐吧

5.你在Facebook或其他社群網站上花掉太多時間

你花在Facebook上的時間越長，你的心情就會越差。奧地利學者Christina Sagioglou說這是因為當你看了一堆無意義的貼文之後，你會覺得自己根本就在浪費時間(但又不可自拔)。最好的方法就是放下你的手機，多和朋友面對面接觸吧！

6.你的坐姿錯了

沒想到媽媽每天耳提面命「坐姿要端正！」是真的有道理吧。 San Francisco State大學的學者提出一份報告，坐姿和心情、精神好壞有關聯性。「就算很難達到也要做做樣子，你可以說服身體保持活力。」研究員Erik Peper說。

7.你太久沒有大笑

根據Loma Linda大學的研究發現，笑容能夠使你的壓力荷爾蒙-cortisol減少。甚至連硬擠出來的笑容也能降低壓力，讓你正向思考！所以說，多讀讀幾篇有中壢團購美食趣的文章，或是和很會講笑話的朋友約出來吃個飯吧。

8.別熬夜 你該休息一下

缺乏睡眠會讓心情變得很浮躁，應該很多人都曾經歷過吧！哈佛醫學院的睡眠藥品部門就指出，連續一周睡眠不足會讓人變的疲勞、憤怒和悲傷。因此建議成年人每天最好睡足7~9小時，兒童和青少年則需要更長一點的睡眠。

9.你太久沒有到戶外親近大自然

利用放假多到戶外走走吧！新鮮空氣、花草樹木和溫暖的陽光都會讓你的心情更開朗。科學研究也發現，搬到擁有大片綠地的郊外生活，對於心理健康有相當大的幫助。(目前可能無法搬去綠地，那就趁周末或連假跟朋友相約去走走囉)

VIA adaymag

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石油輸出國（OPEC）減產協議今年開始啟動，市場呈觀望氣氛，油價小漲，預估下週汽柴油將小漲0.1元台幣。（資料照，記者簡榮豐攝）

2017-01-0510:26

〔記者黃佩君／台北報導〕石油輸出國（OPEC）減產協議今年開始啟動，市場呈觀望氣氛，油價小漲，中油參考指標價格來到54.46美元，預估下週汽柴油將小漲0.1元台幣。由於OPEC減產協議自今年元月起陸續啟動，包括科威特、阿曼等產油國正在逐漸減產，市場呈觀望小漲。截至今天，中油參考7D3B指標原油價格來到每桶54.46美元，較上週的54.06美元小漲0.4美元，依浮動油價公式推估，下週國內油價將會小漲1角。若漲幅如預期，下週每公升中油92無鉛汽油25.4元、95無鉛汽油26.9元、超級柴油23.1元。實際油價變化仍以中油週日中午公告為準。

行政院火速通過老屋重建條例及證交稅條例，交立法院臨時會審查，卻連民進黨籍的立法院長蘇嘉全也說「執政黨應該檢討」；民進黨團總召柯建銘不願回應蘇嘉全的批評，民進黨立委趙天麟表示尊重院長看法，為了議事和諧所以希望不要排這麼多案子，「院長有院長的觀點」，但他是執政黨的內政委員會召委，老屋重建條例他仍會照黨團決議，下周三排審。

柯建銘表示，民進黨不會撤案，臨時會也一樣在開會，這些議案都是政策決定，有共識就通過，沒共識就再協商一個月，盼能善用每一分鐘，所以還是看國民黨是否願意協商。趙天麟則說，若院長覺得不要這麼多案子在臨時會，到下周三前，院長可召集協商，如果期間朝野有共識，他也會從善如流，但至少目前為止議案安排他都仍照黨團決議。

國民黨團總召廖國棟說，蘇嘉全出此言是因認同國民黨團有理，也知道民進黨團提出幾項爭議性法案，國民黨團必定拉下協商，不可能在臨時會處理完。

廖國棟說，立法院秘書長林志嘉昨晚向他表示，已勸民進黨團將「老屋重建條例」及「證交稅」修正草案撤案，至於電業法、長照等法案，廖認為，蘇嘉全深知國民黨團還有很多意見，不可能在臨時會處理完，才會希望執政黨檢討，這也說明蘇嘉全認同國民黨團立場。

對於蘇嘉全罕見批評執政黨提太多案，廖國棟也說，可能是因為如今朝野協商已公開透明，更顯示出蘇嘉全在主持協商時是否有落實台北好吃年菜外賣議長中立化的角色。

親民黨立委陳怡潔表示，現在的協商都有錄音、錄影，重要的是，蘇嘉全在協商過程中能否發揮議事效率、獲得具體協商結果，才是外界期待的。更多udn報導：美國當紅網路正妹 竟最愛吃這道「台灣菜」?17年後破冰大和解！周星馳找他合作新片?投機為省1萬元 賠上535萬元與一條命?沒想到不刷牙會2017年菜餐廳台北導致這種病！
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