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（摘錄1）



第1章這些原因，讓你無法改變







意志再薄弱，也能養成行動的習慣







想要在工作上有成果、為了提升技能而想開始進修、想要有效率地運用時間、想要讓外表變得有魅力、想養成有益健康的生活習慣……，我們總是懷抱著各式各樣的願望。







但是，有願望不代表一定能實現。







一旦事與願違，人往往會隨隨便便地評價自己：「我真的是意志力太薄弱了」、「我就是沒毅力，才無法堅持到底」、「就因為這種個性，我才老是失敗」；然後為了「理想的自己」和「真實的自己」竟然有這麼大的差距，而感到苦惱。







只要一發覺就改善，應該就不會有問題，但實際上總是沒這麼順利。因為不順利，就更看扁自己：「再繼續這樣下去，一定會完蛋」，有許多人就這樣陷入負面思考的漩渦中。







「就是因為我○○，所以才不行」，像這樣在自己身上貼標籤，其實一點意義也沒有。更麻煩的是，即使是自己貼的標籤，一旦貼上了，就很難撕下來。

楊梅專業英語家教





之所以變成這樣，大多是你的「思考」創造出來的，實際上並沒有什麼事情會完蛋，只是你的頭腦這樣認為罷了。







在我們的人生當中，唯有「行動」會導致真正的結果。不採取行動，只是反覆在腦中想著「我的意志要更堅強」之類沒有意義的事，這就是人的特色。







無論是工作還是生活，讓各種事物成功的，並非「意志」，而是「行動」。行動變革――改變你的行動，才能改變一切。







現在只要坐進車子的副駕駛座，大家都會繫安全帶。搭計程車時坐後座，即使司機沒有提醒，自動繫安全帶的人也愈來愈多了。然而，不久之前，即使是駕駛本身，大多數的人還是因為「嫌麻煩」而不繫安全帶。







這是因為繫安全帶已經納入法律的規範中，變成一種義務，即使討厭，還是得採取「繫」的行動。所以，不管是自己開車，坐在副駕駛座或後座，大家都養成了繫安全帶的習慣。







在日本應該很難找到「沒坐過車子的人」，換句話說，繫安全帶這個麻煩的習慣，已經變成全民的習慣，對於「意志薄弱」的人來說，當然也一樣。







源自美國的「行為科學管理」







當願望沒有隨心所欲達成時，不要再把原因歸咎於「意志太薄弱」、「沒有毅力」、「個性有問題」或「動機太低落」等等，而陷入低潮中了。







重要的是，改變你的「行為」。我將「行為科學管理」的手法引進日本的商界，協助許多企業培育人才、提升業績。







行為科學管理是在美國開發出的理論，其基礎在於「行為分析學」，由美國心理學家史金納(B.F. Skinner)所提出，徹底排除抽象的概念，或無法計量的因素，將所有判斷標準放在「行為」上。







行為分析學雖是心理學的一種，但它徹底研究行為本身，並不研究心或腦，這是因為史金納認為，意志或認知也是一種行為，可藉由其他行為加以改變之故。







一九五○年，美國開始出現史金納提倡的理論之相關研究，十年後被應用到政府或企業，陸陸續續解決了之前連線索都沒有的難題，因此美國的知名大企業紛紛援用了立基於行為分析的管理方法。







將這個理論建立體系，歸納出來的就是「行為科學管理」。







當時因經營公司、管理員工感到苦惱的我，為了解決問題，前往美國學習這項理論，深受這個絕佳的方法感動，從而下定決心將它引進日本。







行為科學管理認為「所...